com tudo!

E já que voltei com tudo, já vou contar que na semana que vem já começo meu tratamento contra celulite!
essa semana passei lá na Onodera ...
fui conhecer uns pacotes...
ainda estou definido qual vai ser, mas que eu vou fazer!
acho que quando eu estiver com menos celulite eu vou ficar muito mais feliz! rs
pq se tem uma coisa nessa vida que me incomoda é isso viu!?

nem contei sobre aquele pacote que comprei no peixe urbano..
marquei o dia, chegando na clinica e mulher que ia fazer a massagem vira e me fala que eu tenho que levar meu próprio creme e minha própria toalha!!!!
MUITO ABUSO isso cara!
onde já se viu!? a clínica não deu conta do tanto de gente que comprou a promoção e inventou isso!
dai sabe?! desisti..
se a mulher não vai usar sequer um creme especifico pra massagem em mim.. eu não vou!
já deu pra ver que Vision Moema não é um lugar de confiança.

bom...
depois escrevo sobre o tratamento que vou escolher na Onodera.
e vamos ver né?!

beijo beijo

renasci

Credo!
eu abandonei o blog é verdade!
mas eu não achava tempo nem pra malhar.. imagina vir aqui escrever..
e sem malhar eu ia escrever o que? rs

o fato é que eu não escrevo aqui a mais de um mês, ja tem 2 meses?, e estava mal por isso.
nesse tempo todo eu não malhei, eu engordei e me chateei!
mas sabe o que eu acho? que quando mais eu penso em emagrecer eu não emagreço!
sério!
antes quando eu nao vivia com essa "nóia" de emagrecer eu comia mais e engoradava mesmo..
agora eu como menos e engordo mais.. e só parar de ir uma semana na academia que eu engordo mais ainda!
alô?????
meu corpo acostuma a malhar e não emagrecer e quando eu paro ele ainda me engorda???
SOCORRO!!!!

mas o fato também que eu voltei!
voltei a malhar essa semana (e que saudade que eu estava dessa sensação tão boa!!)
ainda to pegando leve no ritmo... pq senão eu morro!
mas to indo! : )

vamos lá.. projeto calça branca a todo vapor! : )

Vontade

Agora são 15:55 h..
estou aqui no escritório trabalhando...
e a fome não me deixa..
e hoje ela veio junto com a vontade de comer um pacote inteiro de trakinas..
trakinas com iogurte danoninho

eu sofro muito..
eu sei!

#mortadefome

água

água!

água!

água!

isso pra mim soa quase como um desespero!

eu não sei beber água!

eu nunca lembro de beber água! 

eu não gosto de beber água!

mas eu sei que PRECISO beber água!

já cansei de ouvir que água é bom pra isso.. bom pra aquilo...

mas ainda assim eu não consigo!

e eu bem que deveria... porque ter uma mãe e um pai que já tiveram pedra nos rins deveria me dizer alguma coisa..

mas eu continuo assim...

mesmo na academia eu não bebe água porque vai me dar vontade de fazer xixi e eu não suporto ficar indo ao banheiro toda hora, ainda mais lá..

ter que parar meu treino pra ir ao banheiro? que saco!

mas o que mais me irrita é saber que água ajuda a combater e diminuir as celulites!

no caso eu precisava de uns 10 litros de água por hora dia!!!!!

falando nisso vou lá na cozinha AGORA pegar uma garrafinha de água e vou estrear meu novo copo em forma de lente :)

Troca de Treino

na segunda quando fomos a academia resolvemos marcar horário com um professor para mudar nosso treino.

A data de mudar o treino do Marden já tinha passado e minha estava na hora certa..

o correto seria mudar com as semanas completadas, mas mesmo sem completar certinho resolvemos mudar..

a gente nem percebe, mas o exercicio de adaptação já não é um "esforço"

hoje, quarta, tivemos nosso encontro com a Jaque (uma querida lá da academia), que mudou nosso treino.

Na hora eu falei pra ela que queria mesmo era sofrer.. que ela podia judiar de mim.. 

e que eu estava sentindo falta das abdominais...

que no treino anterior eu tinha pouca e tal...

ele perguntou comentou que eu não estava trabalhando o bumbum no treino anterior e fez o novo diante disso e do que eu já tinha antes...

ok.

ookkkk minha gente!

ela no minimo pensou assim: vou descascar essa celulituda! 

hahahaha

ela pegou pesado cara!

sai de lá ACABADA hoje!

e o Marden saiu reclamando mais que "pobre na chuva" rsrs

meus pesos não aumentaram...

ela aumentou as séries e a intensidade! isso que dizer que não tenho nada de descanso..

e agora ao invés de trabalhar parte superior e inferior no mesmo dia...

eu tenho que malhar parte inferior toda no mesmo dia e no dia seguinte a parte superior.

assim mata a velha aqui!!!!!

como perdemos tempo nessa mudança de treino e com a apresentação das novas maquinas, acabamos não fazendo o aeróbio.. fomos direto testar nosso novo treino

cara! morri!

teve uma hora que eu mal conseguia ficar em pé! hahahaha

mas eu fui firme e forte e fiz tudo que ela colocou na minha nova ficha!

suei mais que "tampa de marmita" 

sai de lá com as pernas tremendo!

e o resultado eu já sei, amanhã eu não ando.

remédio???

Remédio! remédio! remédio!

remédio é bom mais é ruim!

eu já tomei remédio para emagrecer...

isso foi em 2007 quanto eu pesada 67 quilos!

eu tomei e realmente emagreci... tava feliz da vida quando cheguei aos meus 59 quilos! (onde eu quero chegar de novo!)

mas eu nunca pensei em mudar minha vida.. minha alimentação, meus hábitos...

eu tomei e foi só isso!

continuei comendo esfirras toda noite... comendo doces sem limites (bem que podia ser assim e ser magra né!?).... e malhando zero!

Lógico que não continuei nos 59!!!

mas sabe que demorou pra engordar de volta!?

fico pensando que se naquela época eu tivesse resolvido mudar de vida eu teria meus 59 ainda...

mas o fato é que não foi assim...

e nesse desespero todo para emagrecer eu pensei seriamente em voltar a tomar minha querida sibutramina!

(querida sibutramina, te adoro e te queria pelo menos 20 dias de novo na minha vida, mas tu é má!)

já tinha até como conseguir a danada e já tinha até encomendado....

meu plano era tomar escondido do marido (porque já prometi pra ela que não ia mais tomar isso) só por 15 ou 20 dias...

animada! otimista! ansiosa! 

perder pelo menos 3 quilos nesses poucos dias!

eita sonho meu!

mas........ me aparece a Camila! minha "concunhada" e posta essa fotos no instagram dela:

eu fiquei mal!

desejei não ter visto aqui...

mas não tinha como fingir que não vi.

meu coração não deixa..

eu sei que eu faço muita coisa errada em relação minha saúde... (nifelizmente)

mas eu senti Deus falando comigo pra que eu não tomasse aquele remédio.

Ser magra mas me sentir impossibilitade de apreciar as coisas eternas está longe de ser o meu objetivo.

essa frase é de um livro de uma escritora inspirada por Deus, a Ellen G. White.

Ela nos deixou diversos livros, sobre diversos assuntos, e alguns destes são sobre saúde.

ainda não li nenhuma sobre saúde, e quero ler, só quero arrumar minha alimentação um pouco antes de ler, para que eu não me veja numa distância tão grande, que ao invés de me ajudar, pode me afastar ainda mais desses conselhos.

mas uma coisa eu sei, não vou mais tomar a sibutramina que tinha planejado.

E agora eu sei que Deus, se preocupa tanto comigo a ponto de me ajudar a emagrecer com saúde, sem precisar tomar nenhum estimulante ou qualquer outra coisa..

e Ele ainda me dá forças pra resistir as tentações! : )

então vamos lá...

seguindo com destino à magreza saudável!!

beijo beijo

Vanessa

o (meu) Peso

Depois do post sobre a perda de peso do meu marido e volto aqui pra falar sobre o meu peso.
eu sumi semana passada e foi por isso.
na sexta feira fomos a academia, mas não sei porque cargas d'água os portões fechados.
acabamos não malhando nesse dia.
fomos ao supermercado pra usar esse tempo "de folga"
e assim também passamos na farmácia = balança
fui me pesar! pra que??????
descobri que não perdi sequer uma grama e pra piorar na verdade ainda engordei!
e agora só penso em passar mais fome.
minha gente eu já estou malhando.. se eu for malhar mais vou ter que passar a manhã toda na academia e isso eu não posso..
o que me vejo fazendo é comer menos ainda..
passar fome ainda mais.

mas eu só sei que isso me deixou acabada!
mas eu não vou desistir..
eu demorei 2 anos pra engordar 4kg e agora é preciso paciência pra perde-los.
mas que eu fiquei arrasada eu fiquei.

resultado

Bom...
chegou e inclusive já passou o dia 1 de abril...
e antes mesmo que esse dia chegasse fomos a balança, eu e ele.
e é isso minha gente! meu marido ganhou a aposta!!!
eu vou ter que pagar R$ 150,00 para ele... mas confesso que são os 150 mais bem gastos desse ano, até agora.
são R$ 150,00 que eu pago com GOSTO! rs
tô feliz por ele...
não só porque ele esta mais magro, mas porque ele foi capaz de suportar a fome todas as noites comigo...
e capaz de me aguentar reclamando..
se bem que quando ele esta comigo eu reclamo menos.. afinal ele esta ali pra compartilhar esse "desgraça" comigo... e a gente acaba dando risada da fome e vai dormir.. rs

Ele é meu preparador de saladas favorito! o tempero mas simples e mais gostoso!
Marido...
eu não te faço ler esse blog.. e até prefiro que não leia..
mas se em algum momento você ler isso quero que saiba que, estou orgulhosa de você!

por perder seus 3 quilos e ganhar nossa aposta, por me ajudar passando fome comigo, por comer minha tentativas de comida saudável e ser minha cia na academia mesmo não querendo ir.

a gente vai ficar sarado amor... a gente vai! rs

amo vc!

a gente vê por aqui....

... o diário de uma nem tão gordinha mas a mais "celulituda" do mundo, tentando:
emagrecer,
perder as inimigas celulites
e ser saudável.


 

Consciência pesada

Ontem eu não fui à academia...
tinha combinado um encontro com uma conhecida as 9h da manhã e não daria pra ir à academia e voltar a tempo.
Pensava que daria pra ir à tarde mas meu marido teve que sair cedo de casa ontem..
depois disso tinha pensado em ir pelo menos fazer meu aeróbico na única e enferrujada esteira que tem aqui no meu prédio, naquela salinha minúscula que chega a ser menor que meu banheiro, rsrs
mas não fui! estava tão empolgada editando fotos ontem, que esqueci
tuso isso pra dizer que fiquei sentada o dia todo! blééé

no fim do dia fui dormir meia noite, já sabendo que as 6h da matina meu celular tocaria!
que dor no coração e que medo de não conseguir levantar! rs
hoje quando o celular tocou eu fiquei na cama por mais 1 minuto,
mas a consciência pesou!!!
já não tinha malhado ontem, hoje de novo? NÃÃÃÃÃÃÃO!!!!

pensei nas minhas celulites e levantei!

Passando vontade

Estou agora em casa.
sozinha, trabalhando...
enquanto devo beber água (ainda não bebi quase nada hoje)
penso em:
1. brigadeiro (de panela feito por mim)
2. doritos (sem limite!!!)
3. pizza

cara! sério mesmo! minha cabeça é de gordinha, não tem jeito!

boa tarde de fome pra mim!

sono e irritação

esse negócio de "malhar anima" nem sempre funciona! 

eu acordo bem cedo pra poder chegar na academia as 8 da manhã!

esse cedo por acaso, é as 6h da manhã! :/

eu achava que sairia da academia num super pique!

que nada.. eu saio morta de sono..... blééé

e ontem além do sono, acho que me esforcei tanto na esteira (até corri!!! yay!!) que sai de lá, de mal humor! 

não estava pra papo!

#prontofalei

Grão de Bico

como eu já contei aqui antes, eu nunca fui de comer salada e nada do tipo..
cresci assim e vive até hoje, um dia desses, assim..
não topava nem experimentar as coisas.
mas vida traz mudanças sempre né!?

hoje meu marido me viu na cozinha e disse: _ Nosso almoço hoje tem arroz integral e salada de grão de bico... quem diria hein!?

depois disso eu fiquei pensando em quanta coisa mudou...
pra qualquer pessoa que eu conte pode não parecer nada demais,
mas pra mim é muita coisa... muita!
e pra quem me conhece um pouquinho mais também.

lembro que quanto cheguei pra estudar no UNASP, não comia nada..
e até um pouco antes disso, minha avó não podia sequer colocar "nada verde" na preparação da carne moída que eu reclamava!
cheguei no unasp e conheci algumas verduras que nem conhecia..
mas também não queria conhecer.
a comida vegetaria me fazia não comer quase nada...
e eu ia vivendo assim, um pouco de arroz branco com feijão, banana frita as vezes, algum assado que tivesse queijo e quando voltava para o meu quarto preenchia meu vazio com biscoito brigadeiro!
e durante anos eu vivi assim.
biscoito brigadeiro, de manhã, à tarde e à noite.
depois eu fui descobrindo mais "petiscos", coxinha de frango e bolos vendidos no dormitorio...
e enfim o cachorro quente da minha amiga Cintia...
tinha noites que eu comia 3 cachorros quentes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

e foi sempre assim.. me alimentando de bobagens que eu vivi!
não gostava de ler sobre saúde porque nao me interessava mudar, era trabalhoso demais!
De fato é! mas hoje eu penso diferente...
e esse crédito não é meu, é de Deus.
(eu não pretendia falar muito sobre Deus aqui, mas sabe de uma coisa? não tem como... todas essas mudanças que venho passando e esforçando pra fazer vem dEle.)
sabe porque? porque eu não tenho nada de força de vontade, infelizmente
e tenho sentindo Ele me guiar e inclusive mudar meu paladar, fazendo com que eu goste de certas coisas que antes não suportava.

hoje teve grão de bico aqui em casa, pela primeira vez!
eu já tinha comido antes e apenas tolerado, mas eu resolvi que não era tão ruim assim e que eu queria gostar! e gostei : )

meu almocinho de hoje...

arroz integral + grão de bico com cenoura e mostarda + batatas gratinadas com sal, pimenta, leite, manjericão e oréganos frescos.

pra mim grande avanço, uma grande mudança.

add o integral

Logo que comecei esse blog tive a oportunidade de conversar com algumas amigas a respeito dessa idéia!

todo mundo mega incentivou!

mas algumas se estenderam nos comentários e deram dicas da vida real...

uma delas foi a Rayssa (se vc estiver lendo baby eu agradeço d'já!)

sobre muitas coisas que ela falou fui iniciando por aquelas mais fáceis, menos difíceis, e pensei sobre os alimentos integrais..

a Ray disse que o arroz e o macarrão normal vira açúcar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#morri

como assim gente?! a gente come sem saber o que come né!? :/

fora isso ela disse que o alimento integral dá sensação saciedade, fazendo com que a gente demore mais pra sentir fome (amém?! rs)

li algumas coisas a respeito e entendi que o alimento integral é o alimento que não passou por nenhum processo de refinação, conservando assim todos os seus componentes originais.

eu sinceramente torcia o nariz pra esses alimentos...

olhava aquela cor escura e ficava até "de nojinho" mas, eles são uma delicia!!!!

percebi que muito tem a ver com a disposição..

na época em que eu olhava pra esses alimentos de cara e feia e não me dava nem a simples oportunidade de experimentar, eu realmente não tinha como gostar!

agora em meio a essa mudança que quero e estou fazendo, me dei essa oportunidade e estou adorando.

      

ontem foi meu primeiro dia de arroz integral..

(na verdade eu já tinha comido uma ou duas vezes na casa outras pessoas, mas comia ainda olhando torto.. e comi pra não ser mal educada! rs)

e hoje eu repeti a dose! macarrão integral é uma delicia! sério!

macarrão eu já tinha comido também mas já tinha tanto tempo que nem lembrava mais...

na real? com um bom acompanhamento você mal nota a diferença, principalmente se for macarrão..

com um bom molho de tomates frescos e manjericão, você nem percebe que é integral.

o fato é que eu RESOLVI mudar!

não só pra agora, mas para o meu futuro..

eu quero conquistar uma vida saudável!

e quero poder oferecer uma alimentação saudável aos meus filhos também! 

beijo beijo

   

viagem

Bom.. já tem um tempo que eu não venho aqui...
eu queria estar escrevendo mais sobre meus dias mas ainda nao consegui tempo assim...
quero deixar registrado aqui minha luta contra mim mesma... rs
Por que só Deus sabe como é dificil pra uma pessoa que cresceu como eu..

bom... voltando..
eu viajei..
como se os fins de semana em casa mesmo já não fossem dificeis o suficiente!!!
e lá foi um tragedia total!
nada saudavel! nada de fruta! nada de salada!
visitar gente solteira dá nisso! hahahaha

mas eu resolvi não encanar e esqueci! (até demais!)
comi peti gateau à meia noite, comi pizza no jantar, e tapioca de leite condensado de sobremesa!
e assim foram meus dias em Brasilia...

ao chegar em casa eu quis chorar mas já era quarta a noite e eu tinha muita coisa pra fazer..
ainda mas voltando de Brasilia cheia de trabalhos...
passei a quinta e sexta mais uma vez sem academia e comendo muito chocolate que ganhei! #morte

mas quando eu parei pra pensar vi que tinha perdido 2 semanas!!!!!!!!
nossa eu quis chorar!!!!!
eu teria te começar tudo de novo..
e como é dificil voltar!!!!!!!
continuar aqui "pançudinha" e "celulituda" é tão mais facil e mais gostoso.. rsrs
PAAAAARA que eu quero descer!!!!!!!!!!!!


triste, arrependida e disposta a nao cair mais nas ciladas de uma viagem, voltei a minha salada!
cá estou eu!

descabelada!!!

cabelo na volta da academia..

aff!!!!

sonhando com a calça branca

é disso que eu falo aqui...

calça branca!!

vou sonhar com ela essa noite! 

um dia eu chego lá..

1 de janeiro de 2013 me aguarde!

beijo beijo

bom fim de semana!

8 remédios naturais

Aprendendo a usar...

"água pura, luz solar, exercício físico, ar puro, alimentação natural, repouso, temperança e confiança em Deus...eis os verdadeiros remédios". Ellen White.

ÁGUA PURA

LUZ SOLAR

EXERCÍCIO FÍSICO

AR PURO

ALIMENTAÇÃO NATURAL

RESPOUSO

CONFIANÇA EM DEUS

TEMPERANÇA

a verdadeira temperança nos ensina a deixarmos completamente tudo que é prejudicial e usar moderadamente tudo que é saudável.