a gente vê por aqui....

... o diário de uma nem tão gordinha mas a mais "celulituda" do mundo, tentando:
emagrecer,
perder as inimigas celulites
e ser saudável.


 

Consciência pesada

Ontem eu não fui à academia...
tinha combinado um encontro com uma conhecida as 9h da manhã e não daria pra ir à academia e voltar a tempo.
Pensava que daria pra ir à tarde mas meu marido teve que sair cedo de casa ontem..
depois disso tinha pensado em ir pelo menos fazer meu aeróbico na única e enferrujada esteira que tem aqui no meu prédio, naquela salinha minúscula que chega a ser menor que meu banheiro, rsrs
mas não fui! estava tão empolgada editando fotos ontem, que esqueci
tuso isso pra dizer que fiquei sentada o dia todo! blééé

no fim do dia fui dormir meia noite, já sabendo que as 6h da matina meu celular tocaria!
que dor no coração e que medo de não conseguir levantar! rs
hoje quando o celular tocou eu fiquei na cama por mais 1 minuto,
mas a consciência pesou!!!
já não tinha malhado ontem, hoje de novo? NÃÃÃÃÃÃÃO!!!!

pensei nas minhas celulites e levantei!

Passando vontade

Estou agora em casa.
sozinha, trabalhando...
enquanto devo beber água (ainda não bebi quase nada hoje)
penso em:
1. brigadeiro (de panela feito por mim)
2. doritos (sem limite!!!)
3. pizza

cara! sério mesmo! minha cabeça é de gordinha, não tem jeito!

boa tarde de fome pra mim!

sono e irritação

esse negócio de "malhar anima" nem sempre funciona! 

eu acordo bem cedo pra poder chegar na academia as 8 da manhã!

esse cedo por acaso, é as 6h da manhã! :/

eu achava que sairia da academia num super pique!

que nada.. eu saio morta de sono..... blééé

e ontem além do sono, acho que me esforcei tanto na esteira (até corri!!! yay!!) que sai de lá, de mal humor! 

não estava pra papo!

#prontofalei

Grão de Bico

como eu já contei aqui antes, eu nunca fui de comer salada e nada do tipo..
cresci assim e vive até hoje, um dia desses, assim..
não topava nem experimentar as coisas.
mas vida traz mudanças sempre né!?

hoje meu marido me viu na cozinha e disse: _ Nosso almoço hoje tem arroz integral e salada de grão de bico... quem diria hein!?

depois disso eu fiquei pensando em quanta coisa mudou...
pra qualquer pessoa que eu conte pode não parecer nada demais,
mas pra mim é muita coisa... muita!
e pra quem me conhece um pouquinho mais também.

lembro que quanto cheguei pra estudar no UNASP, não comia nada..
e até um pouco antes disso, minha avó não podia sequer colocar "nada verde" na preparação da carne moída que eu reclamava!
cheguei no unasp e conheci algumas verduras que nem conhecia..
mas também não queria conhecer.
a comida vegetaria me fazia não comer quase nada...
e eu ia vivendo assim, um pouco de arroz branco com feijão, banana frita as vezes, algum assado que tivesse queijo e quando voltava para o meu quarto preenchia meu vazio com biscoito brigadeiro!
e durante anos eu vivi assim.
biscoito brigadeiro, de manhã, à tarde e à noite.
depois eu fui descobrindo mais "petiscos", coxinha de frango e bolos vendidos no dormitorio...
e enfim o cachorro quente da minha amiga Cintia...
tinha noites que eu comia 3 cachorros quentes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

e foi sempre assim.. me alimentando de bobagens que eu vivi!
não gostava de ler sobre saúde porque nao me interessava mudar, era trabalhoso demais!
De fato é! mas hoje eu penso diferente...
e esse crédito não é meu, é de Deus.
(eu não pretendia falar muito sobre Deus aqui, mas sabe de uma coisa? não tem como... todas essas mudanças que venho passando e esforçando pra fazer vem dEle.)
sabe porque? porque eu não tenho nada de força de vontade, infelizmente
e tenho sentindo Ele me guiar e inclusive mudar meu paladar, fazendo com que eu goste de certas coisas que antes não suportava.

hoje teve grão de bico aqui em casa, pela primeira vez!
eu já tinha comido antes e apenas tolerado, mas eu resolvi que não era tão ruim assim e que eu queria gostar! e gostei : )

meu almocinho de hoje...

arroz integral + grão de bico com cenoura e mostarda + batatas gratinadas com sal, pimenta, leite, manjericão e oréganos frescos.

pra mim grande avanço, uma grande mudança.

add o integral

Logo que comecei esse blog tive a oportunidade de conversar com algumas amigas a respeito dessa idéia!

todo mundo mega incentivou!

mas algumas se estenderam nos comentários e deram dicas da vida real...

uma delas foi a Rayssa (se vc estiver lendo baby eu agradeço d'já!)

sobre muitas coisas que ela falou fui iniciando por aquelas mais fáceis, menos difíceis, e pensei sobre os alimentos integrais..

a Ray disse que o arroz e o macarrão normal vira açúcar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#morri

como assim gente?! a gente come sem saber o que come né!? :/

fora isso ela disse que o alimento integral dá sensação saciedade, fazendo com que a gente demore mais pra sentir fome (amém?! rs)

li algumas coisas a respeito e entendi que o alimento integral é o alimento que não passou por nenhum processo de refinação, conservando assim todos os seus componentes originais.

eu sinceramente torcia o nariz pra esses alimentos...

olhava aquela cor escura e ficava até "de nojinho" mas, eles são uma delicia!!!!

percebi que muito tem a ver com a disposição..

na época em que eu olhava pra esses alimentos de cara e feia e não me dava nem a simples oportunidade de experimentar, eu realmente não tinha como gostar!

agora em meio a essa mudança que quero e estou fazendo, me dei essa oportunidade e estou adorando.

      

ontem foi meu primeiro dia de arroz integral..

(na verdade eu já tinha comido uma ou duas vezes na casa outras pessoas, mas comia ainda olhando torto.. e comi pra não ser mal educada! rs)

e hoje eu repeti a dose! macarrão integral é uma delicia! sério!

macarrão eu já tinha comido também mas já tinha tanto tempo que nem lembrava mais...

na real? com um bom acompanhamento você mal nota a diferença, principalmente se for macarrão..

com um bom molho de tomates frescos e manjericão, você nem percebe que é integral.

o fato é que eu RESOLVI mudar!

não só pra agora, mas para o meu futuro..

eu quero conquistar uma vida saudável!

e quero poder oferecer uma alimentação saudável aos meus filhos também! 

beijo beijo

   

viagem

Bom.. já tem um tempo que eu não venho aqui...
eu queria estar escrevendo mais sobre meus dias mas ainda nao consegui tempo assim...
quero deixar registrado aqui minha luta contra mim mesma... rs
Por que só Deus sabe como é dificil pra uma pessoa que cresceu como eu..

bom... voltando..
eu viajei..
como se os fins de semana em casa mesmo já não fossem dificeis o suficiente!!!
e lá foi um tragedia total!
nada saudavel! nada de fruta! nada de salada!
visitar gente solteira dá nisso! hahahaha

mas eu resolvi não encanar e esqueci! (até demais!)
comi peti gateau à meia noite, comi pizza no jantar, e tapioca de leite condensado de sobremesa!
e assim foram meus dias em Brasilia...

ao chegar em casa eu quis chorar mas já era quarta a noite e eu tinha muita coisa pra fazer..
ainda mas voltando de Brasilia cheia de trabalhos...
passei a quinta e sexta mais uma vez sem academia e comendo muito chocolate que ganhei! #morte

mas quando eu parei pra pensar vi que tinha perdido 2 semanas!!!!!!!!
nossa eu quis chorar!!!!!
eu teria te começar tudo de novo..
e como é dificil voltar!!!!!!!
continuar aqui "pançudinha" e "celulituda" é tão mais facil e mais gostoso.. rsrs
PAAAAARA que eu quero descer!!!!!!!!!!!!


triste, arrependida e disposta a nao cair mais nas ciladas de uma viagem, voltei a minha salada!
cá estou eu!

descabelada!!!

cabelo na volta da academia..

aff!!!!

sonhando com a calça branca

é disso que eu falo aqui...

calça branca!!

vou sonhar com ela essa noite! 

um dia eu chego lá..

1 de janeiro de 2013 me aguarde!

beijo beijo

bom fim de semana!

8 remédios naturais

Aprendendo a usar...

"água pura, luz solar, exercício físico, ar puro, alimentação natural, repouso, temperança e confiança em Deus...eis os verdadeiros remédios". Ellen White.

ÁGUA PURA

LUZ SOLAR

EXERCÍCIO FÍSICO

AR PURO

ALIMENTAÇÃO NATURAL

RESPOUSO

CONFIANÇA EM DEUS

TEMPERANÇA

a verdadeira temperança nos ensina a deixarmos completamente tudo que é prejudicial e usar moderadamente tudo que é saudável.

Treinando!!!

É.... agora começou!!!!

Estar de volta à academia depois de tantos anos dá uma sensação tão boa!

tipo: *putz! finalmente criei vergonha na cara e resolvi enfrentar minha dor! rsrs

e agora vai! preciso arrumar essa bundinha! rsrsrs

mas ao mesmo tempo dá uma sensação ruim, do tipo:

*idiota! se tivesse levado a sério naquela época, uns 3 anos ou mais atrás, não ia estar nesse sofrimento agora! 

mas ok! voltei! e voltei pra levar a sério mesmo!

É AGORA OU NUNCA!

sério! eu tenho 25 anos... daqui a pouco 26..

eu preciso me cuidar...

daqui mais um tempo vem filho... e como baranga eu não vou me suportar!!!!

eu tenho muito medo! 

não tenho medo de ficar velha, só um poquinho, eu tenho medo de me conformar as vezes!

e fora todo esse esquema de magreza eu quero mesmo é ser saudável!

e eu sou meio assim, 8 ou 80..

se não faço academia não preocupo em nada com minha alimentação, mas se resolvo me cuidar, vou prestar atenção em tudo!

e tenho me esforçado pra mudar minha alimentação...

eu nunca fui de comer salada.. até os 16 anos eu mal sabia o que era alface, mas me pergunta qualquer bala, doce, pirulido, salgadinho dessa época que eu sei! rs

eu dou risada mas é uma parte trágica da minha vida.. minha família não comia, e não come, salada, e foi assim que eu cresci.

por isso hoje, come alface, cenoura, pepino, tomate (nem todos), brócolis é uma grande coisa pra mim! rs

voltando ao papo da academia..

tem sido bom.. hoje foi meu quarto dia por lá..

tenho ficado de 30 a 40 minutos na esteira + transport (maldito!!!!!)  e depois faço meu treino..

treino que ainda é básico, porque estou a muito tempo parada, e que vai mudar depois de 5 semanas completas!

minha roupas de academia devem estar estranhando.. hahah

mas é bom que elas se acostumem porque agora vai ser sempre assim!

bora mexer esse corpitcho minha gente!!!!!

beijo beijo

Passando fome!!!!

Oi! 

eu sei que sumi da semana passada pra cá...

mas foi a correria do fim de semana...

tenho muita coisa pra falar aqui.. mas vou tentar não falar tudo de uma vez...

senão ninguém lê! rs

Uma das coisas que mais tem de feito lutar contra minha mesma nesse projeto, é a fome!

gente eu tenho muita fome!

e não venham me dizer que você pode fazer regime sem passar fome, porque eu duvido 100%!!!!

O negócio é que eu cresci comendo tudo que eu queria e na hora que bem entendesse.

nunca tive equilíbrio ou controle.. rs

por isso além de comer menos eu estou tendo que me acostumar a comer na hora certa..

sem ficar beliscando mil coisas durante o dia (ainda mais porque trabalho em casa!)
resumindo eu passo fome o dia inteiro... 

mas a dor vem mesmo a noite!

que sofrimento!!!!!!!!!!!

essa é a hora do dia todo que eu mais tenho fome.. será que sou só eu isso minha gente?

alguém quer um pouco dessa fome da noite?! estou doando.. rs

mas eu tenho sido firme!

fico com minha saladinha... ou uma fatia de pão com queijo branco (estou evitando comer pão a noite, mas as vezes me rendo rs).. ou smoothie (sempre sem leite, apenas frutas e sucos), e dependendo nem coloco açucar!

mas dormir com fome é dificil viu!?

além disso estou comendo bem mais cedo, tento comer até as 19:00h, raramente passo disso!

isso quer dizer que lá pelas 22:00h eu já estou caindo de fome..

mas como sempre durmo mais tarde que isso.. vai ficando ainda mais dificil!

então sempre que um de nós dois aqui de casa fala que esta com fome...

o outro responde: _Vamos dormir! 

hahahaha

ai como eu sofro!!!!!!

mas tem valido a pena...

porque até ajudar a dormir mais cedo tem ajudado!

e vamos que vamos minha gente!

passando fome até acostumar a comer menos! 

beijo beijo